大人の体操教室

大人の体操教室

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大人の体操教室が平成23年10月5日（水）よりスタートしました。
初日は男性2名からのスタートで、教室の説明後準備運動や入念な柔軟体操を行いマット運動を行いました。軽いジョギングやスキップなどから始め、前転後転のように日頃することない回転運動に、三半規管への程よい刺激を与えつつ、ピットを使った跳び込み前転で多少のスピード感を味わっていただきました。また、トランポリンで空中感覚を取り戻して次回への教室につなげていきます。最後に腹筋、背筋、腕立て伏せの筋力トレーニングも行い、徐々に引き締まる体を作っていきたいと思います。

大人教室の練習風景の一部を動画でご紹介します。
バク転など難しい技にも挑戦しますが、前転後転など基本技から徐々に体を動かしていきます。
マットだけではなく跳馬にも挑戦しています。

前方転回練習①（30代男性）

前方転回練習②（40代男性）

バク転練習①（30代経験者男性）

バク転練習②（30代男性）

バク転練習③（30代女性）

跳馬練習①（30代経験者男性）

跳馬練習②（40代男性）

教室募集案内はこちら

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